夏天到了，天气越来越热，在这样的炎热的天气里，很多家长都会产生疑问，到底要不要让孩子进行户外运动？答案是肯定的，因为户外运动可以帮助孩子提高对外界的适应能力和对疾病的抵抗力，好处多多。所以，家长们千万别让孩子整天待在空调房里啦，夏季早晨和傍晚没那么炎热的时候，带孩子去户外运动运动，呼吸呼吸新鲜空气，“外面的世界那么精彩”，孩子多进行户外运动，就能接触到很多新鲜的人和事物，感官所受到的外界刺激也会增强，这些都能促进孩子视觉和听觉的发展。那么夏季孩子户外运动时有哪些注意事项呢？

1.选择合适的时间

由于夏季天气炎热，紫外线也很强，而较强的紫外线会晒伤孩子娇嫩的皮肤，因此，带孩子户外活动时一定要避开高温时段。最好选择清晨或傍晚，尽量找阴凉的地方活动，比如说有树荫的地方或楼房的遮阴处。同时，也可以给孩子找一顶宽边帽子戴上，并穿上适宜的防晒服。

2.合理选择运动项目

户外运动时要尽量考虑到孩子的兴趣和户外运动的不安全因素，可为孩子选择户外慢跑、攀爬运动、球类运动、障碍运动等危险性较低同时又能锻炼孩子手脑配合能力的项目。此外，在能保证孩子人身安全的情况下，也可以让孩子多参加社区、学校组织的针对儿童的夏日露营活动，锻炼身体的同时也可以让孩子交到更多的朋友。

3.注意及时补水

在进行户外活动时，家长要注意，不论孩子脸上或身上是否有具体的汗珠，实际上他都已经出汗了，因此要及时补充水分。特别是在夏季温度高、孩子出汗量大的情况下，更要叮嘱孩子多喝水，才能保证孩子体内不缺水。

4.锻炼强度适宜

夏季孩子进行活动时，每天锻炼时间不宜过长，应保持在1-2个小时为宜，不宜太过疲劳。家长可以适当为孩子增加运动项目种类，比如跳绳、自行车、打球等。特别需要注意的是，在进行高强度的运动后，不能让孩子马上冲凉，也不能对着空调出风口或风扇猛吹，这样容易引起疾病。

5.准备儿童电话保障人身安全

夏季孩子进行户外运动时，容易发生安全事故，因此家长最好一起陪同。此外，应当为孩子准备一台可以实时定位和通话的蘑菇小兵儿童电话，以便于孩子遇到意外情况时可以第一时间向家长求救。此外，夏季天气炎热，很多孩子会趁家长无暇顾及时会偷跑到危险地带玩水，非常容易溺水，而蘑菇小兵自带安全围栏功能，孩子接近危险区域时会自动向家长发出警示，可以有效避免意外的发生。因此，夏季带孩子户外活动，为孩子配备一台蘑菇小兵可以让孩子健康安全地锻炼身体。

6.注意新冠病毒防护

疫情形势仍旧严峻，因此我们对于新冠病毒的防护不该有任何的松懈。家长带孩子进行户外运动活动时，尽量不要带孩子去人员密集的场所，而且一定要叮嘱孩子出门戴口罩，回家马上洗手，才能保证孩子和家人的健康。

以上几点就是夏季带孩子进行户外运动时需要注意的几点事项，希望各位家长都能够牢牢记住。

2022年9月