春季已经到来了，在这个春意盎然、暖意洋洋的季节，带着孩子参加一些户外运动，不仅可以调节孩子的心情，还能锻炼孩子的身体，两全其美，何乐而不为呢!

首先春季不像冬季那么寒冷，温度和湿度对人体比较适宜，是一年中孩子身体生长最快的季节。据调查，春季孩子身高的增长速度是秋季的2~2.5倍，其根本原因是因为人体在春季新陈代谢旺盛，内分泌激素增多，尤其是生长激素分泌增多。故而孩子在春季更能得到充足的生长激素，对增加身高也有很大的帮助。

春季孩子适合什么运动

1. 跳绳

跳绳可以扩大肢体关节的活动范围，有助于孩子骨骼的发育和身体的平衡协调，锻炼了腿部肌肉，对孩子的身高有莫大助益。

2. 跑步

可以陪孩子一起跑步，教导孩子正确的跑步姿势，在玩耍中学习并锻炼身体，也可以选择跟跑步相关的游戏，比如老鹰捉小鸡。

3. 放风筝

适当的户外活动对孩子是很有帮助的，放风筝就成为了孩子户外运动的首。因为它不仅有趣好玩能调起孩子的积极性，而且放风筝的过程中需要孩子奔跑，扯风筝线，这需要身体机能各方面的协调，不仅能加快人体代谢，还能促进血液循环，消除疲劳，改善视力。

春季运动锻炼对孩子有什么好处

我们不仅仅要给孩子提供营养上供给，还要提醒孩子在日常生活中多进行运动锻炼。适量的体育锻炼能促进孩子体内生长激素的分泌，能让孩子身体强壮，少生疾病。

孩子春季运动锻炼需要注意些什么

1. 做好运动前的热身准备

2. 一定要穿运动鞋

3. 选好运动场地

4. 注意保暖

2021.3